Plus sur le stade Apprendre à s’entraîner

Le stade de DLTA Apprendre à s’entraîner est le plus important pour le développement des habiletés spécifiques au sport. Ce stade représente une période critique d’adaptation accélérée à l’entraînement des habiletés et du contrôle de la motricité fine. C’est aussi la période où les enfants aiment pratiquer leurs habiletés et voir leur propre amélioration.

La poussée de croissance

Le stade Apprendre à s’entraîner se termine au début de la poussée de croissance. La poussée de croissance perturbe la coordination et le contrôle de la motricité, nuisant ainsi à l’apprentissage et au développement de nouvelles habiletés sportives.

La spécialisation

Bien qu’à cet âge, plusieurs enfants puissent avoir développé une préférence pour un sport en particulier, il est encore trop tôt pour la spécialisation dans les sports à spécialisation tardive. Pour maximiser le développement à long terme de leurs capacités athlétiques, ils ont besoin de participer à de nombreuses activités, soit au moins 2 ou 3 sports différents dans l’année.

Plus d’entraînement que de compétition

Bien que la plupart des enfants apprécient une saine compétition, le stade Apprendre à s’entraîner devrait se concentrer avant tout sur l’entraînement et la pratique des habiletés – et non sur la victoire. Dans la pratique d’un sport, 70% du temps devrait être consacré à la pratique et au plus 30% à la compétition dans des matchs et compétitions officiels. (Les activités d’entraînement en vue de compétitions sont comprises dans le 70% de temps d’entraînement.)

Se concentrer sur l’apprentissage des habiletés

C’est le moment de développer et de perfectionner toutes les habiletés de mouvement fondamentales et d’apprendre l’ensemble des habiletés sportives. Le cerveau approche de sa taille et de sa complexité adulte et il est plus facile de développer des habiletés plus pointues.

Avantage du développement tardif

Les enfants qui ont un développement tardif (ceux qui commencent leur puberté plus tard que les autres) ont un avantage en matière d’apprentissage des habiletés puisque leur stade Apprendre à s’entraîner dure plus longtemps. À long terme, ils peuvent souvent devenir meilleurs dans les sports puisqu’ils profitent d’une plus longue période de développement des habiletés.

Inconvénient du développement tardif

Toutefois, les enfants qui ont un développement précoce ont souvent un avantage sur ceux ayant un développement tardif lors des sélections, puisque les entraîneurs et les parents mettent souvent l’accent sur les résultats des compétitions juvéniles. Il est important que les organismes de sport fournissent aux enfants ayant développement tardif les mêmes occasions d’entraînement et de développement sportif, afin qu’ils ne soient pas ignorés ou exclus du développement d’un bassin plus large de relève athlétique.

Une variété de sports et d’activités physiques

Au moment où ils atteignent ce stade, les enfants ont une très bonne idée des sports qu’ils préfèrent. Leur enthousiasme et leur sentiment de réussite personnelle devraient être encouragés. Il est important de pratiquer au moins 2 ou 3 sports à différentes saisons dans l’année. Les enfants ne devraient pas s’en tenir à un seul sport par année.

L’entraînement de la flexibilité, de l’endurance et de la force

C’est un moment important pour travailler la flexibilité. L’endurance et la force devraient être développées par des matchs, des relais et des exercices individuels de musculation plutôt que par un entraînement physique plus officiel.