Plus sur le stade S’entraîner à gagner

Au stade de DLTA S’entraîner à gagner, les plans d’entraînement requièrent une périodisation double, triple ou multiple pour répondre aux besoins des entraînements à très gros volume. Des plans de périodisation conçus avec soin permettront à l’athlète de haute performance d’exprimer son plein potentiel le jour de la compétition.

Lorsque les athlètes approchent de la fin de leur année de compétition, vers la fin du stade S’entraîner à gagner, des plans doivent être mis sur pied pour préparer les athlètes à leur « retraite ». Après avoir été immergés dans des environnements d’entraînement intensif et très structuré sur une période de dix à quinze ans, les athlètes peuvent avoir besoin d’aide dans leur transition vers une vie normale et une participation sportive aux niveaux amateur et récréatif, pour le reste de leur vie.

Les athlètes qui prennent leur retraite devraient aussi être encouragés à s’impliquer auprès de leur sport dans des rôles de soutien, tels qu’entraîneurs, officiels et administrateurs sportifs, dans le cadre du stade Vie active.

Éléments à considérer au stade S’entraîner à gagner

• Entraîner les athlètes pour qu’ils atteignent des sommets lors des compétitions majeures.
• Les résultats deviennent la principale préoccupation.
• Les athlètes doivent développer leur capacité à performer de façon constante et sur demande.
• Les entraîneurs doivent veiller à ce que l’entraînement soit caractérisé par une forte intensité et un gros volume.
• Les entraîneurs doivent permettre des pauses préventives fréquentes pour prévenir l’épuisement physique et mental.
• L’entraînement doit utiliser des plans de périodisation comme modèle optimal de préparation, en accord avec les recommandations de périodisation du plan de DLTA de leur sport.
• Le ratio entraînement-compétition devrait être ajusté à 25/75, incluant des activités d’entraînement spécifiques à la compétition dans le pourcentage dédié à la compétition.
• Les objectifs d’entraînement incluent la maximisation et le maintien des capacités de l’athlète.
• Les athlètes doivent apprendre à s’adapter aux différents environnements pour offrir leur meilleure performance.